La méditation, pour les enfants aussi

-LES EXPERTS-

Depuis que j’ai découvert le Miracle morning dont je vous parlais dans un article précédent, j’essaie de méditer un peu chaque jour. Mon fils grandi et je réfléchis à l’initier dès le plus jeune âge à cette pratique. A Tahiti, Maruia Vittuli donne des cours de yoga aux enfants et les initie à la méditation.

Le yoga pour les enfants, à partir de quel âge ?

Maruia propose la méditation aux enfants à partir de 5 ans. Sur internet, certains sites proposent des exercices de méditation pour les enfants dès 3 ans.

Comment ?

Vers 3 ans, l’idéal est de faire des séances très courtes, d’une minute. On peut par exemple demander à son enfant d’écouter tous les bruits qu’il entend autour de lui pour se concentrer sur son environnement. Regarder les nuages peut aussi être une manière d’initier son enfant à la méditation.

Dans ses cours, Maruia propose la méditation aux enfants à partir de 5 ans. « Je leur dis d’inspirer et d’expirer plusieurs fois ensuite qu’ils imaginent des couleurs dans leur corps . Je fais de sorte à ce qu’il soient présents et dans l’observation de ce qu’il se passe dans leur corps et autour d’eux. »

Ça leur apporte quoi ?

« La méditation les aide à se concentrer, à les détendre et à les calmer. »

 

Maruia propose les séances de yoga pour enfants dans les écoles ou chez les particuliers.

Et pour les grands, plusieurs applications existent. Ma préférée : Petit Bamboo 🙂

Source image à la une : Pixabay

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Comprendre et réagir à la « crise » des 2 ans

-LES EXPERTS-

2 ans ! L’âge que beaucoup de parents redoutent. On parle même de « Terrible two », de « crise » des 2 ans… Qu’en est-il vraiment ? Comment réagir quand notre enfant nous dit non, voire s’énerve ? Éléments de réponses avec l’association Parent autrement à Tahiti :

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Masser bébé : comment, pourquoi, quels bienfaits ?

-LES EXPERTS-

En Polynésie, le massage est ancré dans la culture. Pourtant, certains parents hésitent encore à masser leur bébé, ou ne savent pas comment s’y prendre. Aurore Loheac, masseuse, kinésithérapeute, propose des séances pour les tout petits. Elle nous explique les bienfaits du massage.
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Brossage, fluor, dentiste… Comment prendre soin des dents de bébé ?

– LES EXPERTS-

Que votre enfant soit né avec une première dent (ça arrive) qu’elles soient sorties tard ou très tôt, vous vous êtes sûrement demandé comment en prendre soin, les nettoyer, puis lui apprendre le brossage. Une dentiste de Papeete vous donne quelques pistes :
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Education bienveillante : doit-on laisser son enfant croire au Père Noël ?

-LES EXPERTS-

Noël approche et avec, l’éternelle question du Père Noël. Doit on laisser ses enfants y croire ? Doit on vraiment entretenir la croyance du Père Noël pour maintenir la magie de cette fête ? Éclairages avec l’association Parent Autrement à Tahiti :

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